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Pole danse et pole sport

Chaque cours avec la barre se déroule comme suit:

•  Echauffement articulaire et musculaire  + en fonction des cours :  prep stretch et/ou renforcement musculaire.

•  Apprentissage technique de nouveaux mouvements et figures (autour de la barre, les "spins" et sur la barre, les "tricks") et/ou révision de ceux du cours précédent.

•  Réalisation de combos (enchaînements de figures).

•  Etirements et assouplissements.

N.B : l’échauffement est OBLIGATOIRE, toute personne exceptionnellement en retard à la séance devra effectuer un échauffement des articulations et principaux muscles avant de commencer le cours.

Chorégraphies

Différents styles sont proposés pour danser, améliorer sa fluidité, travailler sur la musicalité, se laisser aller ou tout simplement se faire plaisir.

Les chorégraphies sont travaillées de 4 à 6 semaines en fonction de la difficulté technique et/ou rythmique, et sont adaptées au niveau des participants inscrits.

Arts complémentaires

Ces disciplines vous permettent de développer souplesse, gainage, force, équilibre, confiance en soi.

Emploi du temps multicolore avec cactus et formes.png

Le planning peut être sujet à des changements

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