Pole danse et pole sport
Chaque cours avec la barre se déroule comme suit:
• Echauffement articulaire et musculaire + en fonction des cours : prep stretch et/ou renforcement musculaire.
• Apprentissage technique de nouveaux mouvements et figures (autour de la barre, les "spins" et sur la barre, les "tricks") et/ou révision de ceux du cours précédent.
• Réalisation de combos (enchaînements de figures).
• Etirements et assouplissements.
N.B : l’échauffement est OBLIGATOIRE, toute personne exceptionnellement en retard à la séance devra effectuer un échauffement des articulations et principaux muscles avant de commencer le cours.
Chorégraphies
Différents styles, rythmes et niveaux techniques sont proposés pour danser, améliorer sa fluidité, travailler sur la musicalité, se laisser aller ou tout simplement se faire plaisir.
Les chorégraphies sont adaptées au niveau du/des participants.
Mobilité et renforcement du corps
Ces disciplines vous permettent de développer souplesse, gainage, force, équilibre et confiance en soi.
